Módulo 2
Sanación
Con ayuda de la Manifestación Somática, mi método de manifestación, disolverás tus creencias limitantes sobre dinero, trabajo esfuerzo y propósito de vida.
Clases grabadas
Sanación: 1er paso para transformar tu realidad actual
Queridaaaaaaaa,
Bienvenida al Módulo 2!!!!!!!!
En este módulo vamos a hablar sobre cómo sanar nuestra relación con el trabajo, el dinero, el esfuerzo y el tiempo.
En este primer video recapitulamos sobre lo que hemos aprendido ya y ponemos las bases para lo que viene.
Mira el video 1: Introducción al Módulo de Sanación
EL PROCESO QUE USAREMOS NOSOTRAS
En el siguiente video hablaré sobre la manera en que vamos a abordar la manifestación en este programa.
Todo se trata de abordar diferentes puntos en mi línea del tiempo, mientras amplío mi capacidad somática de experimentar sensación.
Mira el video 2: El proceso de manifestar
ABRAZAR QUIÉN SOY
Para cambiar mi vida, tengo que aceptar mi vida.
Para cambiarme a mí, tengo que aceptarme a mí.
En en la aceptación, disuelvo el rechazo y la resistencia a mi momento presente.
De esta manera libero cualquier lazo que me una a lo que me disgusta.
Mira el video 3: Abrazar quién soy
Por último, mira este video en el que te explico la intención de la práctica anterior.
Mira el video 4: La práctica explicada
Realiza aquí tu actividad:
- Descarga tu Tracker de Meditación
- Descarga tus Prompts de Meditación
Sanación: Gestión emocional
Queridaaaaa,
Ahhhh, ya entramos en la lección de Gestión Emocional.
Vamos a comenzar con un poco de teoría. Realmente, estoy simplificando todo el proceso para que podamos empezar a implementar las prácticas. Pero agregaré material extra abajo para complementar lo visto en estos videos.
Es bastante info, así que tómatela muy muy ligero. No te presiones. Las prácticas de gestión emocional son para toda la vida.
No hay prisa.
Por ahora, comienza aqui:
Mira el video 1: Introducción a respuestas de supervivencia.
Ahora vamos a hablar sobre cómo crear el sentido de estar a salvo. En este siguiente video te explico acerca del lenguaje de tu sistema nervioso y sobre cómo puedes mandarle a tu cuerpo la señal de que todo está bien.
Mira el video 2: Aprender a crear safety
Una vez que creamos safety podemos pensar en crear espacios para gestionar nuestras emociones.
Mira el video 3: Introducción a la gestión emocional
Finalmente, te compartiré qué significa estar “sanas” emocionalmente.
Estar sanas de trata de estar expresadas. De aprender a crear algo con el movimiento energético de nuestras emociones.
Por ahora, esa expresión la mantendremos contenida en una práctica individual. Conforme avances, mi sugerencia es que compartas tu expresividad con el mundo!!!! Es parte de lo que te hace completa y radiante.
Mira el video 4: Expresión emocional
Prácticas de Gestión emocional
Lo más importante de brindarle espacio a nuestras emociones es no obstruir su circulación dentro de nuestro cuerpo, pero siempre bajo un contexto seguro.
Estamos condicionadas a pensar que, cuando se trata de emociones, no ay puntos medios: o eres explosiva o te lo guardas.
Nosotras queremos explorar nuevos territorios.
Prácticas de Gestión emocional
- Poner música y moverse libremente
- Hacer un performance
- Hacer EFT/Tapping
- Shaking
- Grounding
- Abrazar a un árbol
Ejemplos:
Te comparto lo que yo hice después de viajar a ver a mi familia. Yo sentía energía excedente en mi cuerpo, ocasionada por el estrés natural de viajar, convivir (jejejje), estar en el bus con otras personas!! etc.
Yo en esa ocasión, opté por una práctica de movimiento libre y meditación.
Mira el video 1: Mi práctica de movimiento libre
Mira el video 2: Mi práctica de meditación
Mira el video 3: Cuida lo que ves
Mira el video 5: Otras técnicas (los árboles)
Mira el video 6: Respiración y movimiento express
Material complementario
- Curso de Aprender a relajarme
Clase sobre las cuatro respuestas de supervivencia que impiden tu manifestación
Cómo manifestar si tienes ansiedad
Transforma tus creencias limitantes 1
Transforma tus creencias limitantes 2
Espacio para preguntas
Envía tu pregunta
* Si no ves el formulario de preguntas, haz click aquí.
Q&A
Aquí encontrarás mis respuestas de este módulo.
Sesiones grupales
Sesión 5 - Grabación y Highlights •ᴗ•
Highlights
SESIÓN GRUPAL 5
- 00:01-1:05 Bienvenida
- 01:05-2:50 Vane comenta que muchas veces para sentirse más motivada, le gusta y funciona apoyarse en pensar lo que podría suceder si sus proyectos son un éxito y pregunta si esto afecta o contradice la motivación de inocencia.
- 2:50-10:03 Ki responde que en esencia se trata de entrar en aceptación y relajación frente al deseo, según lo que signifique eso para cada motivación.
- 10:03-11:12 Vane comenta que entiende que puede tener de referencia sus sueños para motivarse pero sin hacerlos la motivación principal por la que inicia o hace algo.
- 11:12-11:56 Ki confirma que siempre que se haga algo por sólo el hecho de quererlo experimentar y no por lo que se va a conseguir, se trata de inocencia.
- 11:56-12:58 Vane comparte un ejemplo específico de su confusión entre permitirse motivarse con sus sueños y la motivación inocencia.
- 12:58-14:40 Ki habla de lo que cada motivación necesita.
- 14:40-15:18 Tania pregunta por necesidad y simplicidad.
- 15:18-17:05 Ki lo resume en lo “mínimo esencial” y agrega que más que entender la motivación como lo que moviliza, puede entenderse como un estado del ser.
- 17:05-17:43 Tania comparte de su experiencia siendo de motivación necesidad.
- 17:43-20:10 Ki explica que para ella la palabra transferencia es tensión, es una trampa que conduce a la ilusión de la carencia.
- 20:37-22:27 Ki habla de la motivación esperanza y transferencia miedo y la diferencia con la motivación inocencia y transferencia deseo.
- 22:27-23:33 Ki dice que cuando inocencia vive en el deseo, asfixia el deseo y condiciona su alivio y relajación a que se cumpla.
- 23:33-24:07 Tania expresa que también ella siente que el miedo puede llevarla a asfixiar su deseo.
- 24:07-24:38 Ki confirma que efectivamente todas las transferencias vienen del miedo.
- 24:38-25:38 Vane comenta sobre una situación cotidiana en la que siente que se va a transferencia deseo.
- 25:38-27:57 Ki explica como hace ella para salir de transferencia deseo.
- 27:57-29:16 Tania comparte su estrategia para sentir su deseo cumplido.
- 29:16-33:49 Ki responde la pregunta de María “¿qué hacer con el miedo?” y la importancia de proyectarse al futuro para manifestar y de a la vez hacer gestión emocional.
- 34:25-42:16 Ki profundiza sobre la práctica de “la aceptación de quién soy ahora” y las maneras en que ha sido efectiva para ella.
- 42:16-42:29 Tania pregunta cómo podría aplicar el ejercicio siendo motivación necesidad.
- 42:29-44:44 Ki le recuerda a tania que la simplicidad es la vía pero no es el deseo.
- 44:44-45:56 Tania explica que lo abrumador que puede ser para ella tener la claridad de las soluciones.
- 46:10-49:14 Ki le responde a María la pregunta sobre cómo se puede soltar la adicción a la adrenalina.
- 49:14-50:59 Vane comenta una experiencia relacionada con la adicción a la adrenalina.
- 51:50-51:16 Ki responde que cada una tiene diferentes temas y que es importante no movilizarnos desde ahí.
- 51:46-54: Tania comparte que en esta sesión comprendió que vivir desde su motivación y no desde su transferencia viene a ser un estilo de vida y no sólo una tarea, también dice que siente que se cierra cuando es inflexible.
- 54:48 María dice que desde su motivación esperanza, está buscando ser más optimista y que siente que se cierra cuando es realista.
- 56:16 Ejercicio de respiración para cerrar la sesión y recomendaciones finales.
Sesión 6 - Grabación y Highlights •ᴗ•
Highlights
SESIÓN GRUPAL 6
- 00:39 Tania comenta sobre su reciente experiencia energética.
- 02:30 Ki explica sobre el movimiento enérgico de las últimas semanas.
- 03:25 Bienvenida e introducción.
- 04:30-7:45 Ejercicio inicial de respiración.
- 7:45-9:20 Ki pregunta cómo ha sido la experiencia de cada una en el curso hasta ahora e invita a compartir.
- 9:20-12:58 Tania habla de que se ha dado cuenta de cómo le ha afectado el no saber todo lo que ahora entiende sobre ella.
- 12:58-15:50 Ki hace el recordatorio de que no hay necesidad de estarse protegiendo de la vida, de la importancia de escuchar las propias necesidades y del irse alineando a quien una es para estar disponible a las manifestaciones.
- 15:50-16:40 Tania comenta sobre las prácticas que mejor le han funcionado.
- 17:17-27:21 Moni comparte lo que ha significado para ella encontrar un nuevo enfoque en ATM sobre sus intereses laborales, el entendimiento de ella misma y una mejor gestión emocional.
- 27:27-34:50 Vane relata sobre una escena de la naturaleza que miró, que se le asemejó al apoyo de la vida cuando se vive en alineación y dice que se siente en un proceso de apropiación de una nueva identidad.
- 35:30-37:28 Ki agrega sobre las heridas de suficiencia y que conforme se va aceptando quién una es, la confianza en una misma se amplifica y se vuelve más fácil cuidarse.
- 37:28-40:15 Vane cuenta lo importante que está siendo para ella retomar ser conscientemente amable en su diálogo interno y también una experiencia que tuvo hace muchos años a través de un sueño.
- 40:30-41:08 Ki dice que conservar y nutrir la vitalidad es el resumen del curso y que eso podrá verse diferente según el diseño de cada una.
- 42:10-46:39 María comenta que siente que ahora vive sin castigarse tanto, con aceptación total, con una nueva perspectiva de ella misma y gratitud hacia quien ella es. A esto agrega que ella piensa que adquirir la responsabilidad sobre una misma, el dominio y la soberanía de una misma, es lo que trae los cambios.
- 46:39-47:23 Ki amplía que desarrollar maestría sobre la propia energía y sobre una misma es importante y que para eso se requiere autoconocimiento y elegir cuidarse.
- 47:35-49:32 María comparte que siente que se relaciona de otra manera con el futuro, con menos procupación y ya no desde el control sino desde la confianza.
- 50:45 Tania le pregunta a Ki cómo le recomienda gestionar sus chakras.
- 52:18-56:31 Ki le propone trabajarlos con su diseño humano, haciendo una mezcla de trabajo somático con trabajo racional. Menciona que en gran medida, el individuo ha fundamentado su felicidad en qué tan feliz ha hecho a su madre y que tampoco ha sido muy normalizado ver mujeres tranquilas.
- 56:50-58:35 María comenta sobre su experiencia con su chakra corazón y pregunta a Ki cómo trabajarlo.
- 58:35-01:06:00 Ki responde que siempre el cuerpo sabe cómo y que ella puede confiar en la práctica que su cuerpo le ha pedido, que lo que ha pasado es que nos han enseñado a ignorarnos y olvidarnos de nosotras mismas y que ahora la necesidad es escucharnos para desarrollar capacidad emocional para ampliar y cultivar el bienestar y así reducir los constantes y “normalizados” estados de supervivencia. Recomienda dos preguntas: 1) cómo se está dirigiendo una a sí misma? 2) cómo se está cuidando el cuerpo?
- 01:06:02 Moni relata sus observaciones en el manejo de su cansancio.
- 01:07:49 Ki dice que muchas veces regularse es simplemente hacer todo más despacio.
- 01:08:00 María también comparte de sus realizaciones con el descanso y la calma, la angustia y la supervivencia.
- 01:09:30 Para cerrar, Ki comenta sobre la mente activa y el poder contar con una misma en alusión al comentario de Oly.